Как пережить ампутацию или парализованность?

Советы психолога:

Каждый человек, которому пришлось пережить ампутацию или толкнуться с диагнозом парализованности, проходит через опыт адаптации к новой жизни. Успешность и скорость такой адаптации различна и зависит от уникальности каждого человека, его личных ценностей, силы духа, жизненного опыта, поддержки близких и умения находить смысл в жизненных изменениях. То, как лично вы будите принимать изменения будет помогать вам и влиять на качество вашей жизни на долгие годы. И это действительно зависит только от вас

Что является нормальным чувствовать?

22Диапазон чувств в следствии ампутации или парализованности может быть широким и одновременно полярными. Поначалу, у вас могут проявляться тревога, подавленное настроение, шок, отрицание, безнадежность, слабость, гнев направленный на себя, членов семьи или на того, кто заботится о вас, амбивалентные переживания , например: оптимизм, затем отчаяние, затем вновь оптимизм. Эти чувства иногда могут казаться схождением с ума, но это не так! Все это является нормальной и ожидаемой частью процесса заживания и гармонизации душевного состояния. Справиться с такими чувствами помогают способы, которые вы раньше использовали, при снятии повседневного стресса. Например, чтение книг, просмотр кинофильмов, любимая музыка, проведение времени с домашним любимцами. Но иногда после ампутации, трудно сосредоточиться и расслабляться как раньше, поэтому это нормально искать и открывать новые такие способы.

То, что действительно помогает это открытие смысла и положительного значения своей новой физической структуры. Например, некоторые люди только после ампутации осознают, что на самом деле является важным в их жизни, понимают насколько сильными они есть и насколько креативными они могут быть, когда находят новые способы делать вещи. Подумайте, и ответьте на вопрос: какие сильные стороны вашей личности сейчас открываются в вас? Какие новые внутренние открытия к вам приходят? Как своим опытом вы можете помогать другим?

Не беспокойтесь за то, как другие будут воспринимать вашу ампутацию. Обычно люди, общаются с вами на том же уровне комфорта, насколько вам комфортно самим с собой. Важно развивать положительное отношение к себе. Это как зеркало будет отражаться вам другими людьми.F6tjlajujq0

Говорите с близкими о ваших чувствах и естественных вещах. В то время, когда вы переживаете отчаяние, это же переживают ваши самые близкие. Хотя они могут это не говорить, но они проникаются вашей ситуацией и принимают изменения в вас, как свои. Поэтому, чтобы не создавать излишнего напряжения, очень важно открыто и со спокойствием проговаривать о своих чувствах. Если вы будете открыто и честно делиться с родными людьми вашими переживаниями в ответ на это они будут поступать так же и это будет приносить вам легкость.

Цените, ваше тело, которое по-прежнему продолжает работать для вас. Направляйте фокус своего внимание не на то, что вы потеряли, а то, что у вас есть. Распределяйте свои силы. Будьте объективными давая себе отчет сколько сил вам нужно, чтобы преодолеть определённый путь и давайте себе заслуженный кредит.

Заботиться о себе физически сейчас важнее, чем когда-либо. Самое лучшее, что вы можете сделать для вашей ампутированной или атрофированной части тела — это вести здоровый и спортивный образ жизни! Открывайте новые способы тренировок и нагрузкам. Следите за вашим питанием и диетой. Это поможет сохранить ваше общее состояние здоровья в отличном состоянии.

85d02dd57bc75bebc2f48bb7330505caВажно помнить, что вы контролируете вашу жизнь и можете влиять на развития событий в желаемом направлении. Несмотря на то, что ранее ваши близкие проявляли заботу и делали многое вместо вас, как можно скорее возьмите под свою ответственность те решения и действия, которые вы можете делать сами. Будьте откровенны с собой и искренне признайте перед собой, что вы можете делать самостоятельно, а в чем есть нормальным попросить помощи других. Так сразу усиливаться ощущение собственных сил и состояние независимости от других, что придаст вам большего комфорта просить помочь именно там, где это действительно необходимо.

Живите настоящими возможностями. Отпустите свое прошлое, это помогает держать фокус своего внимания на возможностях, которые открываются в настоящем и способствуют вашему будущему. Жизнь здесь и сейчас помогает принять то, что изменилось, и предпринимать действия для реализации вашей жизни сегодня.

Проявляйте заботу о своем внутреннем мире. Внешний вид является лишь небольшой частью всего целого, кем мы являемся. Ежедневно уделяйте время тому, что наполняет вас духовно, подкрепляет ваш дух и помогает сохранять позитивный настрой. Это могут быть молитвы, медитации, дыхательные упражнения, музыка, пребывание на природе, общение с позитивными людьми, которые умеют слушать и отвечать на ваши вопросы откровенно. Духовность помогает держать глубокую связь с более важным чем повседневные заботы. Наполнение своего внутреннего мира помогает понять, и чувствовать открытые границы своего развития и совершенствования. Именно духовная работа над собой, дает возможность почувствовать и понять новым смысл и жизненную силу его реализовывать.

Ведите записи своих внутренних открытий, успехов, мечтаний, целей и ресурсов. Это полезно, чтобы анализировать и систематизировать ваше развитие и движение к желаемому.-ZtUQeHlaZo

Качество отношений с вашими друзьями, родными и партнером зависит от вас. Это иллюзия, что ваш внешний физический вид влияет на отношение к вам, как к личности. Ваши физические изменения не создают разницы в ваших отношениях и душевной связи с близким человеком. Также как и раньше, вы должны поддерживать общение с другими людьми, наслаждаться жизнью наравне с другими, быть смелыми и социально активными, помните об этом.

Уверенности в себе и чувство собственного достоинства в вашем уме, а не в части тела, которая не функционирует. Вы, как и раньше, та же ценная личность, а сила и мощь вашего духа в оптимистическом взгляде на жизнь, желании двигаться, развиваться и быть счастливым.

Заботьтесь чтобы ваше пребывание в обществе было максимально комфортным для вас. Заранее продумайте о том, чтобы могло бы помочь вам справляться с разного рода нагрузками, к чему заранее стоит быть готовым. Если необходимо, решите, кто вас будет сопровождать и что вам понадобится ещё, чтобы избежать непредвиденных моментов и сделать свое пребывание в обществе положительным.

Обратиться к психологу это нормальное проявление заботы о себе и о своем позитивном будущем. Сильные и сложные внутренние переживания, которые вы переживаете в результате адаптации к изменениям является естественным процессом. Это требует определенного времени для принятия и проживания опыта своего потрясения. Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка отличная от той, которую вам могут дать ваша семья или друзья, если вас переполняют грустные и пессимистические мысли которым нелегко справиться, вы всегда можете позаботиться о себе и обратиться к психологу, который поможет найти ресурсы для положительной реализации вашей жизни.

Одной из миссий Pychology Service есть преодоление последствий трагических событий и содействие улучшению качества жизни каждого члена общества нашей страны. Поэтому, при необходимости, вы всегда можете обратится к квалифицированным психологам Pychology Service. Консультации воинам АТО предоставляются бесплатно.

С Любовью, Мирослава Василькова

Запись на онлайн консультацию по скайпу
Запись на онлайн консультацию

Спасибо, что обратились к Psychology Service. Оставьте свои контакты для регистрации на Online консультацию, мы свяжемся с Вами в ближайшее время.

Номер телефона на случай если не сможем с вами связаться:

X
Запись на консультацию к Мирославе

Спасибо что обратились в Psychology Service. Пожалуйста, оставьте свои контакты и информацию.


Ваше Имя*

Ваш email*

Записаться на:*

Примечание

X
Записаться на консультацию к Анне Гнатюк

Спасибо что обратились в Psychology Service. Пожалуйста, оставьте свои контакты и информацию.


Ваше Имя*

Ваш email*

Записаться на:*

Примечание

X
Задать вопрос

Спасибо что обратились в Psychology Service, всегда готовы ответить на все Ваши вопросы. Для связи оставьте свои контакты.


Имя*

Ваш e-mail*

Сообщение

X
Записаться на консультацию

Спасибо что обратились в Psychology Service. Пожалуйста, оставьте свои контакты и информацию.


Ваше Имя*

Ваш email*

Записаться на:*

Примечание

X
Оставить отзыв

Обязательное поле

Заголовок для вашего отзыва.

Хотели бы Вы добавить ваше фото?

X