Їжте регулярно, не великими порціями. У середньому, 4-5 прийомів їжі на день. Підтримуйте водний баланс. Впивайте 1,5 – 2 літрів води в день. Знайте, що ви їсте – читайте про склад продукту на упаковці та уникайте продуктів з штучними інгредієнтами. Споживайте більше овочів та фруктів. Уникайте надмірної кількості жирів і холестерину.




















